TRENING PERSONALNY to ciesz±cy siê coraz wiêksz± popularno¶ci± forma aktywno¶ci fizycznej. Klient okre¶la cele i potrzeby dotycz±ce w³asnego wygl±du i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów klienta. W treningu stworzonym "na miarê" wszystko ma swój cel: dobór æwiczeñ, liczba powtórzeñ w seriach, przerwy odpoczynkowe, w³a¶ciwe oddychanie, dieta, pora dnia itp. Trener przeprowadza zajêcia czuwaj±c nad poprawno¶ci± i skuteczno¶ci± wykonywanych æwiczeñ. Do ka¿dego treningu trener przygotowuje siê pod k±tem indywidualnych predyspozycji æwicz±cego, dba by klient by³ przez ca³y czas pe³en zapa³u do osi±gniêcia swojej wymarzonej formy i wygl±du.
Korzystaj±c z oferty Treningu Personalnego sprawdzimy twoj± formê i predyspozycje treningowe dziêki najnowocze¶niejszemu systemowi monitorowania parametrów wysi³kowych twojego organizmu. Osobisty komputer(Suunto t6d) przeanalizuje twoj± sesjê treningow± mierz±c najwa¿niejsze funkcje wysi³kowe, a na koniec przedstawi szczegó³owy raport okre¶laj±cy poziom sprawno¶ci fizycznej. Na podstawie raportu trener dobierze rodzaj i parametry treningu, który pomo¿e ci osi±gn±æ wymarzony cel.
Podczas ka¿dej sesji treningowej prowadzonej przez trenera osobistego æwicz±cy pod³±czony
jest do specjalnego komputera w postaci zegarka na rêkê i pasa piersiowego, który minuta
po minucie monitoruje przebieg sesji treningowej. Trenuj±cy ma mo¿liwo¶æ wgl±du i analizê swoich postêpów w ka¿dej chwili na specjalnie stworzonym koncie na stronie internetowej http://www.movescount.com/groups/group893-ATLETA-BIALYSTOK , gdzie zapisywane s± wszystkie treningi i ich przebieg. Dziêki stworzonej grupie, trenuj±cy maj± mo¿liwo¶æ porównywania swoich treningów z innymi.
RODZAJE TRENINGÓW OFEROWANYCH PRZEZ "ATLETA" PERSONAL TRAINING:
Balance (ogólnozdrowotny)
Wzmacniaj±cy wszystkie uk³ady organizmu: miê¶niowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, odporno¶ciowy. Regulacja procesów metabolicznych, kontrola wagi. Wzmacnianie miê¶ni brzucha i grzbietu, naturalnego "gorsetu miê¶niowego" chroni±cego krêgos³up i zapobiegaj±cy jego bólom i urazom. Zastosowanie æwiczeñ ogólnorozwojowych, bazuj±cych na koordynacji nerwowo-miê¶niowej, rozci±ganiu, æwiczeniach oddechowych i wydolno¶ciowych, zapewniaj±cych lepsze ogólne samopoczucie, witalno¶æ redukcjê stresu.
Najlepsze rozwi±zanie dla osób obci±¿onych psycho-fizycznie, nara¿onych na codzienny stres i niedogodno¶ci z tego powodu: bóle g³owy, napiêcie miê¶niowe, problemy trawienne, podatno¶æ na zaka¿enia.
Fatburner activ (odchudzaj±cy)
Regulacja wagi cia³a, wzmacnianie miê¶ni, stawów i wiêzade³. Wyszczuplenie i ujêdrnienie cia³a, przy¶pieszenie metabolizmu, regulacja uk³adu hormonalnego, poprawa dystrybucji energii w organizmie. Zastosowanie ró¿nego rodzaju æwiczeñ oporowych poprawiaj±cych tonus miê¶niowy oraz treningów o charakterze redukuj±cym tkankê t³uszczow±: aerobowy i interwa³owy.
Program podparty jest odpowiedni±, dobran± pod k±tem indywidualnych predyspozycji diet± oraz zbiorem zasad i zaleceñ, pozwalaj±cych utrzymaæ optymaln± wagê tak¿e po skoñczeniu treningów.
Program skierowany do osób z nadwag± i oty³o¶ci±, maj±cych problemy z utrzymaniem optymalnej wagi cia³a i równowagi metabolicznej organizmu. Mo¿e byæ tak¿e doskona³ym sposobem na uzupe³nienie i usystematyzowanie wiedzy z zakresu dietetyki i treningu zdrowotnego.
Power (aktywny)
Ukierunkowany pod konkretne cele i mo¿liwo¶ci æwicz±cego, stanowi±cy po³±czenie ró¿nych form i metod treningowych, zmierzaj±cych do poprawy wybranych parametrów: si³y, dynamiki, wytrzyma³o¶ci, budowanie masy miê¶niowej.
Zastosowanie najnowszych rozwi±zañ z zakresu treningu si³owego, aerobowego i interwa³owego.
Idealne rozwi±zanie dla osób wymagaj±cych, maj±cych du¿e do¶wiadczenie w treningach si³owych, ale znudzonych monotoni± powtarzania tych samych schematów, oczekuj±cych swoistego wyzwania i mo¿liwo¶ci sprawdzenia siê.
Play(ogólnorozwojowy)
Programy przeznaczone dla dzieci i m³odzie¿y w wieku od 12 do 17 lat. Treningi wzmacniaj±ce si³ê, kszta³tuj±ce koordynacjê ruchow± oraz równowagê, sprzyjaj±ce optymalnemu rozwojowi fizycznemu m³odych organizmów, jak równie¿ koryguj±ce wady postawy i przeci±¿enia stawów.
Treningi specjalistyczne:
porehabilitacyjny
Program wyrównuj±cy dysproporcje miê¶niowe spowodowane urazem lub kontuzj±. Wzmocnienie uk³adu kostno-wiêzad³owego po zwichniêciach, z³amaniach, skrêceniach, regeneracja stawów. Pozwala odzyskaæ dawn± motorykê cia³a i przywraca miê¶niom sprawno¶æ sprzed kontuzji.
Trening przeznaczony dla osób po kontuzjach, gdzie sama rehabilitacja nie wystarcza, aby wróciæ do pe³nej sprawno¶ci.
wspomagaj±cy inne dyscypliny sportu
Trening dla osób przygotowuj±cych siê do sportów sezonowych takich jak: narty, snowboard, windsurfing itp., jak równie¿ dla sportowców trenuj±cych dyscypliny, gdzie przygotowanie si³owe odgrywa znacz±c± rolê: pi³ka no¿na, siatkówka, pi³ka rêczna, koszykówka, sporty walki, wspinaczka górska itp. Poprawia parametry zwi±zane z si³±, szybko¶ci± i dynamik± uprawianego sportu, aby w pe³ni wykorzystaæ swój potencja³ w wybranej dyscyplinie.
